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產後氣血虛夾瘀 自我檢測八指標
(健康醫療網／編輯部整理)
女性產後可能因氣血失調，造成疲累卻睡不安穩、無法順利產後瘦身。彭燕婷中醫師表示，門診中一名38歲的女性患者，懷孕期間胖了15公斤，產後雖努力想減重，卻因氣血失調、母乳也不足夠，雖然減掉了5公斤但仍舊水腫嚴重、小腹肥胖體態與生產前差別很大。白天精神很差，晚上卻睡不安穩且情緒起伏很大、甚至影響家庭與工作，研判是「氣血虛夾瘀」症候造成。
尤其現今社會婚育年齡變晚，高齡懷孕生子要經歷體內荷爾蒙急遽改變，體力上及生理上的負擔皆極大。這名在金融業工作的38歲女性上班族，懷孕期間增胖了15公斤，產後雖有坐月子充分休息，但體質氣血不足、哺乳約3個多月即因母乳不足而退奶。且自從停止哺乳後，飲食及運動雖有盡量注意調養，但近半年來體重卻遲遲無法明顯下降，感覺全身水腫外也成天無精打彩、下班後覺得照顧小孩心有餘而力不足，且愈來愈不敢照鏡子。
8項體質檢測指標
可透過以下的8項體質檢測，判別自己是否處於氣血虛夾瘀的狀態:
1、偶爾覺得頭暈頭重，身體沉重不輕鬆。
2、容易水腫、小腹四肢鬆軟。
3、喜歡吃甜食、吃得少卻偶發性暴飲暴食。
4、情緒不穩或暴躁或憂鬱。
5、腰痠、容易抽筋等身體常出現痠痛不適感。
6、易便秘、脹氣。
7、面色蒼白有黑眼圈。
8、疲倦易累、卻睡不安穩。
彭燕婷中醫師表示，這類產後媽媽在臨床中，可見氣虛，呵欠頻作無精打采，說話聲音小，下半身易浮腫，面色蒼白卻有黑眼圈；血虛則手腳冰冷，容易便秘，皮膚乾燥，夾雜瘀阻經絡則顯現在唇暗舌紫面上長斑，且特別容易筋骨痠痛。舌質較暗紅、邊有齒痕、苔薄白，脈沉細。
因此研判診斷為「氣血虛夾瘀」症候，治療原則採取益氣補血、化瘀通絡，針對這樣的病人，臨床上常以藥方八珍湯的加減予以處方，加強消除脂肪及暢通經脈的加入雞血藤、荷葉，提補精神代謝及消水腫的則會加入黃耆、杜仲等臨症調整。
需時3個月的調養，並建議患者加上開始每周2～3次30分鐘運動，體重開始持續每星期減輕0.5公斤，臉色也較為紅潤，更有有精神，終於覺得工作和照顧小孩起來，也變得更加得心應手了！
調理體質要趁黃金時期方能得到最佳療效
懷孕及生產對女性的影響真的非常的大, 彭燕婷中醫師表示，在生完小孩後其實需要1-2年不等的長期調理才能讓身體完全恢復正常運作，不然一稍稍熬夜或者過於勞累忙碌就會明顯體力透支，容易導致許多疾病的產生，甚至提早衰老!門診這位小姐就是在停止哺乳後，失於調補所以馬上就產生代謝低下導致容易肥胖的問題，調理體質要趁黃金時期方能得到最佳療效。若有懷孕計劃者，也可在懷孕前就先調補氣血及減重，讓身體隨時處於氣血充足的最佳狀態！（文章授權提供／優活健康網）
政治與體育是能各歸其類？亦或是密不可分的存在？（圖片來源／信傳媒編輯部）
2019東亞青年運動會（簡稱東亞青）原本定於台灣台中市舉辦。但7月24日，在北京召開的東亞奧林匹克委員會臨時理事會以七票贊成、一票反對、一票棄權的結果否決台中市的主辦權。
中國方面提出的否決理由是，台灣民間有團體在發起「2020東京奧運公投」，會增加賽事的「不穩定性」。
簡言之，中國不爽台灣內部在發起公投運動，用蠻橫的國際力量把台中的東亞青主辦權拔了。
相關國際情勢，台海兩岸關係等已經有太多人討論，在此我們只談兩個問題。
第一、政治歸政治，體育歸體育？
這幾天總看到有人在網路上喊「政治歸政治，體育歸體育」，希望政治因素不要干擾體育選手和賽事。
別傻了，不論古今中外，體育問題向來就是政治問題！會高喊這句話的人，不是不懂政治就是不懂體育。
從補助預算的分配，政策的執行，體育環境的打造，我要蓋幾座籃球場、幾座棒球場，這不是政治問題是什麼？
講一些更古早一點的故事，早在日治時期，台灣受日本殖民影響最風行的運動是棒球，所以才有電影《KANO》中嘉義農林棒球隊打甲子園的故事，直到國民政府播遷來台，不知是不是為了淡化「殖民遺毒」，一開始是主力推行的是籃球。
漸漸形成當時，「本省人打棒球，外省人打籃球」的情況。
爾後國民黨在國際外交上受挫，大概又想攏絡本省人，於是才主力推行棒球，也才有了默許台灣假球始祖－紅葉少棒，用一群國高中生冒名頂替，打敗日本雜牌軍小學生來進行政治宣傳，鞏固主權，雖然事後有相關人等判刑懲戒，但試問在當時軍政一體高壓統治的環境下，如果不是政府默許甚至主導，怎麼可能發生這種事情。
從古早的例子可以了解，政治與體育根本就是密不可分的相互依存，即使一些真正有國球，全國只有一種熱門運動的國家（例如許多歐洲與非洲小國），仍然會有足協貪汙，資源分配的問題，這些難道不是政治問題？
第二、回到台灣的東亞青事件，從數據上來看，我只看到藍綠在借題互鬥
在事件發生的7/24日當天，剛好我手邊有爬搜全台臉書粉絲專頁的付費科技工具，我就以「東亞青」為關鍵字，進行搜索，
一日內，相關貼文共480篇，獲得164,720次按讚等表情符號互動，文章大多來自新聞媒體、政治人物等，依照文章討論熱度排序（熱度依照文章按讚數、留言數、分享數等指標排序），前50名中，有超過一半都是藍綠借題互相推諉、攻擊。
藍營（含親藍媒體）：都是你們台獨和綠營搞正名運動害的。
綠營（含親律媒體）：你們藍軍對中國卑躬屈膝，還不是被打壓，不敢出聲。
說到台灣正名運動這件事，我的立場是不支持也不反對，不反對的原因很簡單，我想全台灣絕大多數人，包含運動員不想出國比賽時被叫「中國台北」，但不支持的原因也很簡單，因為我認為實行起來很困難。
但假設，不管要以「台灣」還是「中華民國」出賽，是全民公投的結果，那大家就要被奧會禁賽，或像這次被中國打壓的心理準備，民主時代就是要尊重多數決，這也不會是世界末日，有興趣的讀者可以查查威廉瓊斯盃的由來。
會高喊體育歸體育，政治歸政治，假借幫運動員發聲，檢討正名運動的人，根本就搞不懂兩者的依存關係，是一種近似鄉愿的檢討被害人行為。
話說回來，由於文章熱度是依照討論、按讚等指標排序，看來一般民眾也多陷在藍綠互鬥情緒中，台灣民間對運動員關注度本來就低，更何況是「青少年」，又超級地域性的「東亞」小比賽。
結論東亞青事件就是一場實實在在的政治角力，高喊幫運動員發聲者充滿著偽善，也看到了兩黨醜陋的內鬥優先姿態。
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